Mengubah Cara Makan Anda

Seperti yang Anda ketahui, tidak memicu dengan benar
nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun
makan sehat itu penting, ada mitos itu
menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang kesehatan
makan.

1. Bekerja dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda,
gemuruh sedang mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Tanpa
mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk
berjalan tanpa bahan bakar apa pun. Sebelum Anda berolahraga atau lakukan
setiap aktivitas fisik, selalu makan camilan ringan
seperti apel.

2. Mengandalkan energy bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka
jangan berikan antioksidan yang Anda butuhkan untuk mencegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan,
dan serat.

3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan tidak pernah merupakan ide yang bagus, karena
sarapan dimulai hari itu. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan
lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan
menyimpan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda
semua akses lolos untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Semua orang
membutuhkan nutrisi yang sama baik mereka berolahraga atau
tidak, juga buah dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori
Meski menurunkan berat badan melibatkan kalori, kalah
terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus kamu lakukan,
bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan
bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk mempertahankannya
tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai menjatuhkan
berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewatkan soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak
membutuhkan haus sebagai indikator. Pada saat
Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berlari
terlalu rendah.

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah besar
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, Anda lebih baik
Anda akan merasakan. Tidak peduli berapa pun usia Anda, sehat
makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali
Anda memberinya kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat
semua hanya berapa banyak yang dapat mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *