Fakta Cepat Tentang Kentang

Di seluruh Amerika, kentang adalah yang paling populer
sayuran, bahkan berada di depan yang terkenal lainnya
sayuran seperti selada dan bawang. Kamu bisa
masak kentang dalam berbagai cara, dan mereka
termasuk dalam satu dari tiga makanan yang dimakan hampir
semua orang Amerika. Ketika mereka siap dalam sehat
Dengan begitu, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik
dan juga pak pukulan nutrisi.

Seperti jeruk, kentang sangat tinggi vitamin C.
Faktanya adalah, satu kentang menengah mengandung 45% dari
vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik.
Kentang juga tinggi serat dan karbohidrat
dan mengandung lebih banyak potasium daripada pisang.

Kentang secara alami rendah kalori dan mengandung
tanpa lemak, sodium, atau kolesterol. Kulit dari
kentang memberikan dosis serat, zat besi,
kalium, kalsium, seng, fosfor, dan beberapa
Vitamin B.

Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukus
mereka, atau bahkan memanggangnya. Jika keadaan memungkinkan,
Anda harus menghindari menempatkan kentang di kulkas
atau membekukannya, karena dingin akan mengubah kentang
pati untuk gula dan menyebabkan mereka menjadi gelap saat
mereka matang.

Saat Anda menyimpan kentang, simpan dalam keadaan dingin dan gelap
tempat. Terlalu banyak cahaya akan menyebabkan mereka berubah menjadi hijau.
Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika Anda memilikinya
satu, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk disimpan
kentang.

Mulai dari kentang tumbuk hingga kentang panggang, kentang
adalah sesuatu yang kita semua kenal dan cintai. Mereka menyediakan
banyak makanan lezat yang berbeda, dan mereka menyediakan kami
tubuh dengan banyak manfaat sehat. Kita semua
makan kentang, beberapa dari kita bahkan tumbuh sendiri. Apakah
Anda menanam atau membelinya, kentangnya
satu sayuran yang membuat semuanya hanya a
sedikit lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *